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失眠,学会这3个小动作,一觉睡到天亮,失眠多
日期:2018-11-20

按揉头部:将两手彼此搓热,从额前发际线处始终旋转按揉到脑后,力度以微有酸胀感为宜,重复5次。此动作能够畅通头面经脉,加强脑部供血,加速入睡。

标签 失眠 睡眠 养生 疾病 健康

社会节奏的加快,生活、工作压力的增大,越来越多的人都浮现了失眠的情况。失眠不仅会引起健忘、脱发、抑郁症等问题,还会加速皮肤的衰老。今天我就教大家多少个小动作,帮你舒心安睡一整晚。

按摩耳廓:用拇指跟食指夹住耳朵,由上而下提拉按摩30次。耳廓被称为“缩小了的人体身形”,人体躯干跟内脏在耳廓均有一定反应部位,经常推拿耳廓可能养身延年、改进睡眠品德。

拍击足底:拍击足底30次。人的足底分布着治疗各种疾病的俞穴,拍打脚底能刺激各部位反射区,促进血液循环,对医治神经衰弱、失眠有很好的作用。


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